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Cette promotion n’est pas gérée par les reseaux sociaux FacebooK ou instagram. TIRAGE AU SORT LE 19 mai

Jeu concours

-5

#PHASE 1 : LIFTING GENERAL

Cou

0

Bandeau dans les cheveux
Visage centré
SANS huile

Drainage d'ouverture

- depuis les clavicules pression superficielle avec les mains en miroir à plat simultané sur la peau du cou
- longer sous la mâchoire
- terminer la manoeuvre en l'air en dessinant un cercle retour à la base du cou

Appliquer de l'huile en petite quantité


Mandibules - Joues - Front

10

Lissage alterné

- Pression glissée avec le plat des doigts d'une main de la mandibule au front sur la joue opposée
- transition rapide avec l'autre main sur la 2ème joue

Répéter chaque manœuvre 5 à 6 fois


Front - Joues - Mandibules

20

Liaison

-Pression glissée superficielle simultanée du centre front de chaque côté des joues avec le bout des doigts 
- Lâcher le contact et pivoter les poignets pour positionner les mains face au ciel


Mandibule

30

du menton à l'angle

Lissage éventail

- Reprendre contact avec une pression glissée appuyée sous la ligne de la mandibule du menton à l'angle, avec la pulpe des doigts (sauf pouce)
- Retour en l'air avec les mains croisées, paumes au-dessus du visage
- Inverser le sens des mains pour répéter la pression glissée appuyée sous la ligne de la mandibule

 

40

Lissage simultané 1

Lissage pincé entre pouces et index, les 2 mains s'écartent

50

Lissage simultané 2

Lissage appuyé entre majeurs et annulaires

60

Lissage simultané 3

Idem avec les doigts pouce-index pliés + mouvements de ciseaux

70

Sur les 2 côtés en simultané

Percussions

Percussions avec les annulaires

Répéter plusieurs fois


Mandibule - Joues

80

En simultané

Double lissage 1

Aller-retour entre pouces et doigts sur les joues (ligne verticale)

90

Double lissage 2

1. Pression glissée avec les majeurs sous la mandibule et les index dessus qui s'éloignent du centre du menton. 2. Pression glissée avec les pouces et index sous les pommettes (ligne horizontale)

Répéter technique 1. puis 2. 5 à 6 fois

Positionner la tête sur un côté à l'aide de 4 doigts pouces et majeurs ecartés

95

#PHASE 2 : DRAINAGE COU LATERAL

Cou latéral

100

de la clavicule vers la mandibule

Drainage superficiel

Lissage alterné mains à plat

110

de la mandibule à la clavicule

Drainage intermédiaire

Moon walk avec main distale (la plus loin) sur la mandibule
+   Lissage (+ou-) appuyé avec la main proximale (l'autre main) qui descend (des allers seulement) sur tout le côté du cou

 

115

#PHASE 3 : 3 ZONES DEMI-VISAGE

Mandibule

120

sur l’arête, de l’angle au menton

Lissage discontinu pincé

Entre pouces (dessus) et index (dessous)
Les doigts ramènent vers les pouces

130

Sur toute l'arête de la mandibule de l'angle au menton

Pincements vifs

Moon walk avec main distale (loin de la ligne médiane)
En simultané avec autre main :
1. Pincement entre pouce et index (pulpe)
2. Etirement pincé entre pouce et majeur (bord latéral)

Répéter plusieurs fois technique 1. puis 2.

140

Sur la partie centrale de la mandibule

Percussions

Percussions simultanées avec les pulpes des 2 annulaires


Mandibule - Joue

150

Monter de la mandibule à la joue

Liaison

Ralentir la vitesse
Enchaîner en pression glissée croisée avec 2 doigts : majeurs et annulaires


Joue

160

Sur la joue, entre mandibule et pommette

Torsion

Micro-torsion entre le pouce d’une main et le majeur de l’autre main + inverser les mains

Répéter 5 à 6 mouvements rapides avant d'alterner les mains. Recommencer l'ensemble 3 fois (au moins)

170

Pincements vifs
Moon walk avec la main distale

En simultané avec l'autre main :
1. Pincement entre pouce et index (pulpe)
2. Etirement pincé entre pouce et majeur (bord latéral)

Couvrir toute la surface de la joue dans plusieurs directions en pivotant ses poignets.
Faire une série de la technique 1. puis 2.   

180

le long de l'arcade de l'os zygomatique (pommette) 

Rolling wawe

Pression glissée des index et majeurs en traction vers les 2 pouces  

Faire plusieurs aller-retours


Pommette

190

sur la pommette

Percussions rotatives

Faire des percussions rapides en rouleau avec les 2 majeurs

Répéter plusieurs aller-retours sur toute la ligne de la pommette

200

Transition

Continuer la percussion avec le majeur proximal proche du nez
Faire un moon walk avec l'autre main

210

Pincements vifs

Moon walk  
En simultané avec l'autre main :
1. Pincement entre pouce et index (pulpe)
2. Etirement pincé entre pouce et majeur (bord latéral)

Répéter plusieurs fois en série 
la technique 1. puis 2.   


Pommette-Joue

220

Couvrir la joue de manière croissante les 3 zones :
1. pommette
2. joue
3. mandibule

Liaison

Pression glissée en croix avec les doigts serrés des mains à plat 

1. Faire une liaison pour traiter le 2ème côté

2. REPETER LES PHASES 2 ET 3
REPOSITIONNER LA TETE AU CENTRE

225

#PHASE 4 : VISAGE ENTIER

Mandibule-Joues

230

Double lissage 1 et 2
  • sur les joues (ligne verticale)
  • sous ligne pommettes (ligne horizontale)

Répéter plusieurs fois 1 puis 2


Menton

240

Pression glissée rotative

Lissage rotatif avec les pulpes des pouces alternés

Répéter plusieurs fois

245

Pression glissée pincée

1. Lissage pincé entre pouces (sur la mandibule) et doigts (dessous) depuis le milieu vers les bords du menton
2. Lissage en arc avec les pouces descendant de chaque côté 

Répéter plusieurs fois 1. et 2.

Joues

250

Sur les 2 joues en simultané

Moon walk

Avec les index et majeurs sur 3 lignes :
- des commissures de la bouche à l'articulation maxillaire
- sur le sillon nasogénien
- sous l'arc des pommettes

Répéter plusieurs série de mouvements sur chaque ligne


Bouche

260

Autour de la bouche

Pression étirée

avec les index au-dessus et les majeurs au-dessous des lèvres des pouces qui s'éloignent du centre

Répéter au moins 3 fois 

270

sur les 2 lèvres en simultané

Pression pincée

1. avec les 2 mains, presser les lèvres entre pouces et index (bord latéral)

2.avec une main, presser les 2 lèvres, l'autre fait des pincements vifs 

1. Répéter 3 fois 
2. Alterner les mains après plusieurs pincements

280

Sur le contour de la lèvre inférieure

Percussions rotatives

Avec les index en rouleau

Plusieurs allers-retours rapides sur tout le contour inférieur


Bouche

290

Pression alternée

Pression en virgule avec les pouces  (bord latéral) soutenus par les index

Plusieurs fois de chaque côté du philtrum


Bouche

300

Répéter 5 à 6 fois

Moustache du Gaulois

Pression glissée en arc qui descend vers le menton avec les 2 pouces de chaque côté


Bouche - Nez

310

Autour de la bouche, le long du nez 

Transition Bouche - Yeux 1

1. Faire 3 cercles autour de la bouche avec une pression glissée des pouces sous la lèvre inférieure + en l'air au-dessus de la lèvre supérieure
2. Pression glissée en guirlande avec les 2 index le long du nez

3. Pressions appuyées sous l’arcade sourcilière (angle interne)


Contour des yeux

320

Transition bouche - yeux 2

Pression glissée en triangle

  • avec les index soutenus par les majeurs le long du nez jusqu'aux sourcils
  • appuyée sur les sourcils, index et majeurs serrés en miroir
  • retour avec les index en pression superficielle de la pointe des sourcils aux ailes du nez

Répéter 3 à 6 fois

330

Entre les sourcils

Pressions glissées
  • entre index et pouces
  • entre pouces et index

Plusieurs fois

340

Au-dessus des sourcils

Double lissage alterné

Double lissage alterné sur la même ligne
1. avec les pouces en miroir
2. avec les index

Plusieurs fois en simultané sur les sourcils

350

Au-dessous des cernes, attention peau fragile !

Lissage sous cernes
  • Aller : palper-pincé entre pouce et index du coin externe vers coin interne
  • Retour : lissage avec la pulpe des pouces

Plusieurs fois en simultané sous chaque œil

360

D'un œil à l'autre 

Loup du bal masqué

Lissage en demi 8 entre les yeux avec les index et les majeurs d'une main

Départ : tempe n° 1
Lissage :
- sous le cerne de l'œil n° 1
- entre les sourcils
- sur le sourcil de l'œil n°2
Arrivée : tempe n°2 (opposée)

Répéter 3 fois avec l'autre main depuis œil n°2


Paupières

370

Lifting paupières

Lissage en croix avec 1 ou 2 doigts des 2 mains sur le coin externe

Faire une liaison à une main en demi-8 vers l'autre paupière

Répéter plusieurs lissages
Recommencer l'ensemble 3 fois


Contour des yeux

380

Sous les cernes 

Pianotage

1. Mini-percussions superficielles et rapides avec la pulpe des index et des majeurs
2. Lissage avec les phalanges des 2 doigts, du nez vers les petits canthus (bords externes) des yeux x 2

Répéter plusieurs séries de la technique 1 puis 2


Tempes

390

du petit canthus vers les oreilles

Pression étirée

Caler les talons des pouces aux coins externes des yeux
Pression appuyée à vitesse modérée sur les tempes

Répéter 5 à 6 fois en simultané


Joues

400

Sur le côté des joues

Pression en zig-zag 1

Pression glissée des index avec flexion rapides des majeurs

Dessiner des 8 sur les masséters, muscles de l'articulation maxillaire

Répéter plusieurs fois en simultané. 
Faire une liaison avec le front en remontant par les tempes


Front

410

Pression en zig-zag 2

Idem sur le front

420

Gommage

Pression appuyée du majeur d’une main entre pouce et index de l’autre main pour étirer la peau sur la moitié du front
Recommencer en changeant de main sur l'autre moitié du front
Etirer et continuer entre les sourcils

Couvrir toute la zone avec des mouvements très rapides

430

des sourcils vers la lisière des cheveux

Lifting front

Lissage croisé appuyé avec les 2 mains à plat (sauf pouce) 

Couvrir tout le front plusieurs fois


Front - Joues

440

Démarrer au centre du front

Liaison autour des yeux

Pression glissée avec le talon des paumes (pouces croisés) qui s‘écartent en descendant sur les tempes
Idem sur les joues
Plier la paume pour revenir au front sans contact avec les yeux, les majeurs se fixent sous les pommettes

Répéter plusieurs fois

450

Lifting complet final

Pression appuyée 

  • avec le talon des pouces (éminences Thénar) du centre du front vers les côtés
  • avec les 4 doigts sur les joues, du centre vers les oreilles
  • terminer le mouvement avec une pression des pouces (bord latéral) + les doigts en l'air
  •  

     

    Répéter(au moins) 3 fois l'ensemble

    455

    #PHASE 5 : DRAINAGE ET FINAL

    Front - Joues - Cou

    460

    Du front au cou, en passant par les joues

    Drainage de la lymphe

    Pression très superficielle et lente avec le dos des doigts serrés mains à plat (sauf le pouce)
    1. en ligne
    2. en 8 depuis le front vers le nez puis le menton et le cou
    Alterner 1 et 2. Répéter l'ensemble 3 fois

    FINAL 
    Avec les mains en coupe
    - sur les yeux
    - sur les oreilles 

    Technique Massage - Lifting

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